Terminsavslutning!

Det börjar dra ihop sig för terminsavslutning och torsdagen den 8/6 kommer Träningscentret att hålla ett avslutningspass. Våra glädjespridare Sussie och Jossan styr i spakarna och kommer att leda er genom ett fartfyllt gympapass inspirerat av musik från 90-talet. Avslutningsvis bjuds det på lite smått och gott i träningslokalen. Alla instruktörer har inte möjlighet att närvara under kvällen, men vi vill alla passa på att önska er en riktigt skön sommar. Förhoppningsvis kommer värmen inom kort.

Tack för den gångna terminen!'
KRAM

 

Kommentera inlägg

Våren är här för att stanna

Maj månad är kommen och det innebär också sista träningsmånaden för denna termin. Vi instruktörer kommer att leda gruppträningsverksamheten månaden ut och hoppas att vi ses i träningssalen de sista självande passen innan sommaruppehållet. Varva ner denna måndag på bästa möjliga sätt genom att närvara på Sussies stärkande yogaklass. 

Vi önskar er en skön dag. Njut av vårvärmen och ta hand om dig! 

 

Kommentera inlägg

Motivationsbrist i halvtid?

Det har antagligen inte undgått dig att träning och motion inverkar positivt på din hälsa och ditt välmående. Ökad energiförbrukning, förbättrad kondition och ett stärkt immunförsvar är några i raden av alla hälsofrämjande effekter ett aktivt liv för med sig. Resultaten av fysisk aktivitet infinner sig snabbt och ger dig kraft att hantera vardagens alla prövningar. Det gör att du parerar fysiska ansträngningar och psykiska utmaningar på ett mer balanserat sätt än om du lever stillasittande. Inga revolutionerande nyheter förstås, men väl värt att påminnas om med jämna mellanrum.

Oavsett om du har kunskap om träningens alla fantastiska effekter på din kropp eller ej, kan vägen till träningsanläggningen/motionsspåret/hemmagymmet kännas lång och brant. När du upplever att motvinden blåser som hårdast vill jag att du plockar fram den där sköna känslan som infinner sig efter ett energigivande träningspass. Håll fast vid den känslan och ta på dig dina träningskläder så snart du har möjlighet. Då, när du står där ombytt och klar, har du bestämt dig. Det du precis gjorde var att bestiga den långa branten du hade framför dig. Utmaningen utför får du serverad under den aktivitet du tänker genomföra och med målet om den sköna känslan i sikte. 

Egentligen är det ganska enkelt. Du förtjänar att må bra och för att må bra behöver du röra på dig. För att röra på dig måste du välja att faktiskt göra det. För att göra det valet lite enklare vill jag att du ser det som en investering i dig själv. En investering som gör dig starkare, friskare, gladare, piggare och mindre stressad.

Jag och mina instruktörskolleger hjälper dig att investera i ett friskare liv och en bättre version av dig själv!
/Mia

 

 

Kommentera inlägg

Första träningsveckan!

Nu har vi äntligen kickat igång gruppträningsverksamheten. Det må vara skönt med ledighet, men det är något visst med att återgå till vardagsrutinerna igen. Vi tänker närmast på träningsrutinerna! Angående inbetalning av medlemskap har vi fått frågor och vi vill förtydliga att årsavgiften avser kalenderåret 2017. Halvårskort avser träning i en termin och närmast innebär det vårterminen som sträcker sig från januari till juni.

Välkomna till oss - vi ses i träningslokalen!

 

Kommentera inlägg

2017 närmar sig…


Lagom till vårterminens start är Erik tillbaka för fullt med sin konditionsträning och det är vi, på många sätt, mycket glada och tacksamma för. Träningscentret har även nöjet att välkomna energiknippet och intruktörstillskottet Josefin Hansson Nyström. Josefin kommer att leda er genom en riktigt utmanade variant av järngympa. Det blir en bra vår det här! 

Vi ser fram emot träningsåret 2017 - tillsammans med er! 

 

Kommentera inlägg

Slutspurt och nystart!

Sista träningsveckan står på menyn innan juluppehåll på Träningscentret. Se till att boka din plats på söndagens peppande Muskel-pass med Helena för att maxa säsongen! Den 9 januari drar vi igång verksamheten med nya friska tag. Schemaförslaget inför våren ser ut enligt följande: 

Måndag: Yoga 19.45-20:45 (Sussie)
Tisdag: Spinn30 19:00-19:30 samt Styrka 19:30-20:15 (Emma)
Onsdag: Spinn30 19:00-19:30 samt Styrka 19:30-20:15 (Mia)
Torsdag: Spinn 30 19:00-19:30 (Eric) samt Gympa 19:30-20:30 (Josefin)
Fredag: -
Lördag: Bamsegympagrupper 09:00-11:00
Söndag: Muskel 19:00-20:00 (Helena)

Vi vill passa på att tacka för er träningsiver under höstterminen!
/Instruktörerna 

 

schema-151216

 

Kommentera inlägg

Senaste nytt!

Försäljningen av vårt gamla träningsmaterial har gått galant och samtliga pump-set med tillhörande step-brädor är nu sålda. Ni som har hämtat material hos oss ombeds swisha 500 kr till nummer: 123-187-1771. Märk inbetalningen med ditt namn och "PUMP". Visa därefter upp inbetalningen vid nästa träningspass så blir det smidigt att bocka av er från listan. Roligt med stor efterfrågan, men visst lovar ni att komma till träningssalen framöver? :)

Nytt för denna vecka är att vi släpper "lösa träningsplatser" för 50 kr/pass till dig som inte är medlem. Vi anammar drop-in i mån av plats. Kontakta berörd instruktör för information om deltagarantal för det pass du är intresserad av. Inbetalning sker i anslutning till aktuellt träningspass genom swish (samma nummer som ovan). Observera att medlemsskap i TAIK krävs för all träning hos oss.

Ikväll har vi planerat upp vårterminen och under början på nästa vecka presenteras ett utkast på vårterminens träningsschema. Håll tillgodo!

/Instruktörerna


Kommentera inlägg

Kom och testa vår gruppträning!

Hösten går i en rasande fart och träningspeppen bland våra medlemmar är på topp! Det är fantastiskt roligt att se er kämpa i träningslokalen, vecka efter vecka. Vi hoppas att träningsglädjen håller i sig ända fram till jul. För det är nu när kvällarna är som mörkast vi behöver tanka kroppen med energi. Det gör vi genom att frigöra endorfiner i hjärnan efter svettiga och tuffa träningspass.

Du som inte är medlem hos oss, men är nyfiken på vår verksamhet och vad vi har att erbjuda, får gärna kontakta oss. Kontaktuppgifter finner du på hemsidan. Skulle du vilja prova något av våra gruppträningspass? Tag kontakt med berörd instruktör så ser vi till att boka en plats åt dig.

Välkommen till en energigivande höst hos oss!

 

Kommentera inlägg

Bamsegympadax!

Nu drar Bamsegympan snart igång och alla små energiknippen där ute välkomnas till skolans gymnastiksal för en skojig stund under höstens lördagsförmiddagar.

"Bamsegympa är rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. I Bamsegympan får barnen prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa."

________________________________________________________________

 

Start: Lördag 24/9 (v.38)
Tid: 09:00-9:55 (grupp 1) samt 10:00-10:55 (grupp 2)
Uppehåll: Lördag 5/11 (v. 44)
Avslut: Lördag 25/11 (v. 47) 

 

Kostnaden är 450 kr/barn och avser en termin. Det är viktigt att även lösa medlemskap till föreningen TAIK för att våra försäkringar ska gälla om olyckan skulle vara framme. Mer information om medlemskap och inbetalning finner ni under fliken Medlemskap & Priser.

Bamsegympan leds av Susanne Urbán, Mathias Mattsson, Marcus Johansson samt även Lina Juslin som förstärker ledarsidan under hösten. Anmälan med barnets namn och personnummer, förälders namn samt aktuellt telefonnummer görs till tc@taik.se. Vidare sker gruppindelningen utifrån ålder och antalet anmälda barn. 

VÄLKOMNA TILL BAMSEGYMPA!


Kommentera inlägg

Nystart och viktig information

Måndag den 5 september är snart förbi och vi har äntligen fått köra igång terminen. Ledighet och lathet må vara härligt, men det är faktiskt inte så dumt att återgå till vardagsrutinerna. I träningslokalen kan vi skingra tankarna och koppla av mentalt genom att belasta kroppen fysiskt. Svetta ut aggressionerna och låta endorfinerna flöda!

Träningsglädjen till trots - vi har dessvärre tråkig information att delge. Vår instruktörskollega Eric har nyligen drabbats av en stroke som slagit till mot talcentrum. Eric kommer därmed inte att leda några pass denna termin. Eric låter hälsa att den beräknade rehabiliteringstiden är cirka 3-4 månader och det har skett flertalet förbättringar på kort tid. Eric, liksom övriga instruktörer, är förhoppningsfulla och ser fram emot att ha honom tillbaka på träningsanläggningen i framtiden.

Erics samtliga onsdagspass utgår, men vi ska försöka täcka upp för varandra i den mån det går. Från och med oktober kommer Mia att leda onsdagspassen och torsdagarna delas mellan olika instruktörer. Vi ber om överseende med de schemaförändringar som sker framöver och uppmanar er att hålla koll i bokningsportalen för aktuellt schema.

Ha en riktigt bra vecka!

 

Kommentera inlägg